Mener une vie moderne tout en vivant l'Évangile par Pascal Laliberté

Rédiger des objectifs et les réaliser

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La plupart des objectifs que l’on se fixe souffrent d’un problème: ils sont rédigés comme des souhaits, et c’est pour cette raison qu’il est difficile de les réaliser.

Des flèches n'atteignant pas complètement l'objectif

Les objectifs que nous nous donnons prennent souvent une allure similaire à celle-ci:

Mes objectifs:

  • Perdre 15 livres avant le printemps
  • Faire de l’exercice deux fois par semaine
  • Passer plus de temps en famille

Cette liste contient de bons objectifs. Il sera clair pour toi de voir si tu as perdu les 15 livres avant l’échéance donnée, comme il sera facile de savoir si tu as respecté une routine de t’exercer deux fois par semaine. Ces deux premiers objectifs sont spécifiques, mesurables et liés à une échéance.1

Alors que doit-on améliorer à cette liste? “Passer plus de temps en famille” n’est ni spécifique ni mesurable, mais ce n’est pas le plus important problème à adresser.

Le plus important problème: ces objectifs sont formulés comme des souhaits.

Des listes de souhaits

Écoute bien ce qui se passe dans ta tête avant de lire chaque item. Tu entendras probablement des « J’aimerais », des «Je devrais » ou des « Je dois. »

Mes objectifs:

  • (Je dois) Perdre 15 livres avant le printemps
  • (Je devrais) Faire de l’exercice deux fois par semaine
  • (J’aimerais) Passer plus de temps en famille

Chaque objectif, pris individuellement, pourrait être réalisable. Contenus dans une liste, ces objectifs se disputent maintenant ton attention. Avec tout ce qui se passe dans ta vie, ils ne se réduisent qu’à des choses que tu souhaites accomplir. Avec le temps, ils appartiendront de plus en plus au passé. Tu n’honoreras peut-être plus tes décisions. La culpabilité l’emportera. Après un certain moment, il faudra revenir et dresser une nouvelle liste.

Alors comment réécrire ces objectifs pour qu’ils soient moins comme des souhaits et davantage comme des accomplissements qui auront lieu? Le truc: au lieu de regarder vers l’avant à partir de la perspective du moment actuel, visualiser la finalité et regarder vers l’arrière.2

Introduire le « j’aurai »

Des flèches n'atteignant pas complètement l'objectif, et une flèche qui l'atteint

Dans le concret, le truc à employer est un peu surprenant: Réécrire le titre de la liste d’objectifs et y inclure l’expression « j’aurai ». Y ajouter également une date: « Avant le mois de mai, j’aurai. »

Ce « j’aurai » t’oblige à réviser les objectifs avec le début du mois de mai en tête. Il t’oblige ainsi à les réécrire. Ce ne sera plus « perdre 15 livres », ce sera « perdu 15 livres ». C’est ce que tu auras accomplis avant le mois de mai.

Avant le mois de mai, j’aurai:

  • Perdu 15 livres
  • Fait de l’exercice deux fois par semaine
  • Passé plus de temps en famille

Cette approche t’amène à imaginer une situation future. Voilà la clé pour atteindre une réussite.

Dresser une liste qui aura été vraie

Avec cet « avant le mois de mai » solidement en tête, tu peux maintenant te demander si chacun des objectifs: 1) est dans le bon ordre, 2) décrit vraiment ce que tu voudras avoir accomplis avant le mois de mai, et en dernier lieu, s’il manque quelque chose à la liste.

D’abord, changeons l’ordre des items de la liste. Lequel, avant le mois de mai, voudrais-tu le plus pouvoir célébrer l’accomplissement? Met-le en premier. Dans mon cas, ce serait d’avoir « passé plus de temps en famille. »

Avant le mois de mai, j’aurai:

  1. Passé plus de temps en famille
  2. Perdu 15 livres
  3. Fait de l’exercice deux fois par semaine

Et maintenant, si on supposait que tu pourrais accomplir n’importe quoi avant le mois de mai, quel serait la chose la plus importante que tu aimerais célébrer? En ce qui me concerne, passer du temps en famille figure toujours en premier. Perdre du poids importe un peu moins puisqu’il s’agît de mon propre développement. L’épanouissement de mes enfants m’importe beaucoup plus, et dans mon cas, j’aurais à me concentrer à bâtir une plus grande empathie envers leur vie de tous les jours. Par conséquent, puisque je ne m’appliquerai pas autant à perdre du poids ou à faire de l’exercice, je vais ajuster ces objectifs pour qu’ils soient plus réalisables, considérant leur importance relative au reste.

Avant le mois de mai, j’aurai:

  1. Passé plus de temps en famille
  2. Développé une plus grande empathie envers mes enfants et ce qu’ils vivent à tous les jours
  3. Perdu 10 livres
  4. Fait de l’exercice une fois par semaine

Voilà donc une liste qui est mieux ajustée à ce que j’aimerais avoir véritablement accompli, avant le premier mai.

Apporter des ajustements au besoin

Cette façon de rédiger les objectifs t’oblige à te reprogrammer. Aujourd’hui, tu prends des choix qui t’aligneront vers la personne que tu planifies devenir avant le mois de mai.

Et si tu découvres qu’il manque quelque chose ou que l’un de tes objectifs ne décrit pas véritablement le point où tu aimerais être au 1er mai, ré-écris tes objectifs. Tu te diriges vers un but. Ajuste donc le tir à mesure que ta cible te paraîtra plus claire.

L’appliquer quotidiennement

Afin d’assurer que tu te rendes au but fixé, révises tes objectifs à tous les jours et établis des cibles plus rapprochées. Tu tiens à perdre 15 livres avant le 1er mai? Combien de livres devras-tu perdre par jour? Composes un graphique avec une courbe correspondant à la perte quotidienne projetée et tiens compte de ton progrès. Établis une formule que tu pourras appliquer quotidiennement.

Passer des souhaits à des objectifs qui seront réalisés

La prochaine fois que tu dresseras une liste d’objectifs, rappelles-toi de la rédiger avec la formule « Avant tel événement, j’aurai. » Tu auras alors changé tes listes de souhaits en listes d’objectifs qui seront réalisés, te permettant d’orienter les choix de demain vers une version future et meilleure de toi-même.

  1. Vous pouvez dresser des objectifs qui sont « SMART », un acronyme pour “Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporellement défini”

  2. Dans Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent, l’auteur Stephen Covey introduit l’habitude qu’il nomme commencer avec la fin en tête. Ici, j’applique cette habitude dans la rédaction d’objectifs. 

Mener une vie moderne tout en vivant l'Évangile

Il paraît qu'on nous propose un choix: vivre de façon moderne, vivre notre foi, ou un peu des deux. Pourquoi pas tenter les deux, à fond? Selon moi, c'est de faire co-exister deux idées, et dans cette union je reconnais le genre de foi chrétienne proposée depuis le début.

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